Psychologue et psychothérapeute, diplômée de l’Université Paris 8 et basée à Biarritz, je vous propose un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins, dans le cadre de consultations en cabinet ou en ligne.
Suivi psychologique personnalisé
Chaque individu est unique, c’est pourquoi je vous propose un accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins et aux problématiques qui vous sont propres ; troubles courants ou plus complexes, vous pouvez parler de tout, sans être jugé. Les consultations sont aussi réalisables en anglais ou espagnol.
Mes spécialités
Troubles et situations spécifiques Thérapie cognitive comportementale et émotionnelle – Psychologie du travail et risques psychosociaux – Stress et burn-out – Relations amoureuses et liens d’attachement – Traumas complexes – TCA – Créateurs de contenu et influenceurs – Digital nomads et expatriés – Familles recomposées et belles-mères – Endométriose
Écoute attentive et flexibilité
Formée, entre autres, à la Thérapie des Schémas, je valorise une écoute empathique et sans jugement, créant ainsi un espace sécurisé pour vous aider à explorer vos pensées et émotions. Les consultations sont à distance ou en cabinet selon ce qui convient le mieux à votre rythme de vie et votre emploi du temps.
Psychothérapie intégrative
Mon approche intégrative combine différentes écoles de pensée pour créer une thérapie personnalisée et efficace. Formée à la thérapie des schémas (thérapie cognitive, comportementale et émotionnelle, TCCE), je suis qualifiée pour vous aider à identifier et transformer les schémas de pensée et modes de comportement dysfonctionnels. Cette approche approfondie est efficace pour traiter les traumas complexes, les troubles anxieux et de l’humeur (dépression chronique, dépression « souriante »…), troubles du comportement alimentaire, troubles de la personnalité (notamment état-limite/borderline), de l’attachement, ou encore les addictions, enracinés dans des modèles de pensée profondément ancrés. Elle est aussi adaptée à d’autres spécialités. Nous travaillerons ensemble pour comprendre vos blessures et remplacer vos schémas dysfonctionnels par des perspectives et comportements plus sains.
Tarif : Individuel 60 Euros / Couple 70 Euros
Durée : 50 minutes
Une approche adaptée à vos besoins
Quelques exemples
Situation de départ : Solal, 40 ans, cadre dans une entreprise, ressent une grande fatigue émotionnelle et physique après plusieurs mois de pression intense au travail. Il perd tout intérêt pour ses tâches quotidiennes, se sent inefficace et irritable, et la simple idée de retourner au bureau l’épuise. Ni les vacances ni le repos ne lui sont réparateurs, d’ailleurs il dort très mal. Un rien l’énerve et il ne trouve plus de sens à son quotidien.
Approche thérapeutique : Nous débutons par évaluer les facteurs qui mènent à cet épuisement et sa gravité, en identifiant les sources de stress dans son environnement professionnel et personnel. Grâce à une approche centrée sur la gestion des émotions et l’organisation de la charge mentale, nous établissons ensemble des priorités et des stratégies pour comprendre ses besoins, ses limites et rétablir un équilibre de vie.
Résultats : Au fil du temps, Solal réussit à mieux déléguer ses responsabilités, à définir des limites claires avec son travail, à réintroduire des moments de détente et de loisirs dans sa routine et à retrouver du sens à ses actions. Il retrouve progressivement un sentiment d’accomplissement et d’autonomie dans sa vie professionnelle, tout en améliorant son bien-être global dans sa sphère personnelle.
Situation de départ : Luna, 28 ans, consulte pour une anxiété persistante et des épisodes dépressifs qui affectent sa vie quotidienne. Elle se sent souvent débordée par des pensées négatives, une grande tristesse, a du mal à se concentrer au travail et ressent une fatigue constante. Ces symptômes ont également un impact sur ses relations personnelles et sa vie sociale, le regard des autres l’angoisse, elle s’isole de plus en plus et n’a envie de rien.
Approche thérapeutique : Lors de nos séances, nous travaillons sur la compréhension des origines de son anxiété et de sa dépression à travers une approche basée sur la thérapie cognitive comportementale et émotionnelle (TCCE). Nous identifions des schémas de pensée dysfonctionnels, travaillons sur des techniques de gestion du stress, et mettons en place des stratégies pour changer progressivement ses habitudes de pensée.
Résultats : Après plusieurs séances, Luna apprend à mieux gérer ses émotions, à reconnaître les signaux d’alerte de l’anxiété, comprendre leur origine et à utiliser des outils concrets pour apaiser ses angoisses. Elle retrouve également de l’énergie et renoue des liens plus sains avec ses proches. Bien qu’il reste des moments difficiles, elle se sent plus équipée pour les affronter.
Situation fictive par respect de l’anonymat